집중력을 떨어뜨리는 다양한 환경적·심리적 요인을 다룹니다.
디지털 기기, 스트레스, 피로 등 현대인의 집중력 저하 원인을 살펴봅니다.
왜 집중이 어려워지는지 과학적으로 이해할 수 있습니다.
집중력 관리의 출발점이 되는 핵심 정보를 제공합니다.
이번글에서는 집중력과 주의력 연구 중에서도 집중력 유지에 필요한 회복시간은 얼마나 될까 라는 글을 써보도록 하겠습니다. 어떤일에 대해 몰두하여 집중하는것도 중요 하지만 그 집중력을 지속적으로 유지하는것은 더욱 중요한 일입니다. 아래 글에서는 일상에서 필요한 집중력과 그 집중력을 유지시키는 회복 시간에 대해 자세하게 다뤄보겠습니다. 집중력 유지에 필요한 회복 시간을 이해하는 핵심 정리 집중력은 무한정 유지되는 능력이 아니라 일정 … 더 읽기
이번글은 집중력과 감정 소모의 관계에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 집중력은 학습에만 연관된것이 아닙니다. 집중력에는 감정의 소모와 관계가 있습니다. 집중력이 잘 발휘되면 성취감과 만족감 같은 감정이 들고 집중력이 떨어지면 자존감과 불안한 감정들이 들곤 합니다. 아래 글에서는 감정의 소모를 일으키는 집중력에 대해서 자세하게 다뤄보겠습니다. 집중력과 감정 소모의 관계 살펴보기 핵심 정리 집중력과 주의력은 단순히 인지 기능만으로 설명되지 않습니다. … 더 읽기
이번에는 집중력과 정보 과부하 문제 이해하기에 대해서 글을 써보겠습니다. 집중력을 높여주는것에는 정보가 반드시 필요하지만 그 정보가 과부하적으로 많을 대는 오히려 집중력에 문제를 일으키기도 합니다. 아래글에서는 정보가 과하게 많을때 집중력에는 어떤 영향을 주는지 다뤄보고 이해해보는 시간을 갖겠습니다. 집중력과 정보 과부하 문제 이해하기 핵심 정리 현대 사회에서는 스마트폰, 인터넷, SNS, 뉴스, 메신저 등 수많은 정보가 끊임없이 제공됩니다. … 더 읽기
이번글에서는 규칙적인 생활 습관이 집중력과 주의력을 높여 주는데 있어서 어떻게 연결되어 있는지 알아보도록 하겠습니다. 규칙적인 운동이나 식사 수면 등은 피로를 풀어주어 안정감을 주고 일상에 집중할수 있도록 도움을 줍니다. 아래글은 집중력과 생활 습관과의 관계성을 알아보고 반대로 불규칙한 생활 습관이 가져다줄수 있는 부작용 들도 살펴보도록 하겠습니다. 집중력과 규칙적인 생활 습관의 관계를 한눈에 이해하기 집중력은 특정한 대상이나 활동에 … 더 읽기
이번에는 걱정의 메커니즘이 집중력을 저하시키는 원리에 대해 글을 써보겠습니다. 걱정은 불안한 심리를 발생시키고 이것은 실수하게 하고 판단력을 흐리게 하며 결국은 집중력과 주의력을 떨어뜨리게 됩니다. 아래글에서는 누구나 경험하게되는 걱정이 발생시키는 집중력 저하의 연결고리에 대해서 자세하게 다뤄보겠습니다. 집중력 저하를 유발하는 걱정의 메커니즘 핵심 정리 집중력은 현재 수행 중인 과제에 정신적 자원을 유지하는 능력입니다. 하지만 걱정이 많아지면 뇌는 … 더 읽기
이번들은 집중력과 주의력 연구 그 중에서도 온라인 환경에서의 집중력 유지에 대해서 살펴보겠습니다. 온라인 환경은 특성상 한곳에 집중 하기가 어려운 환경 입니다. 온라인 환경에 오래 시간을 쏟다 보면 정작 집중해야할 일을 그르치는 경우가 많이 있습니다. 아래글에서는 집중하기 어려운 온라인 환경의 특징과 집중력 유지 방법에 대해 자세하게 다뤄보겠습니다. 집중력 유지가 어려운 온라인 환경을 이해하기 위한 핵심 정리 … 더 읽기
이번에는 집중력 연구에서 휴식의 중요성에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 일상에서 빽빽한 스케줄은 사람을 지치게 하고 집중력과 주의력을 떨어뜨리곤 합니다. 충분한 휴식은 몸과 마음을 정화 시켜주고 여유를 줍니다. 이것은 곧 일에 집중력을 높여주고 긍정적인 효과를 가져올수 있습니다. 휴식이 집중력에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 집중력 연구가 밝힌 휴식의 중요성 핵심 정리 집중력 연구에서는 휴식을 단순히 일을 멈추는 시간으로 … 더 읽기
이번글에는 심리적으로 압박을 받을때 사람의 집중력은 어떻게 변화 하는지에 대한 연구에 대해 써보려고 합니다. 심한 압박감은 긴장감을 발생하고 흔들리게 만듭니다. 이것은 집중력과 주의력을 흐리게 할수 있습니다. 그러나 적당한 압박감은 오히려 집중력과 주의력에 좋은 효과를 가져옵니다. 심리적 압박감이 집중력에 어떤 효과를 발휘하는지 다뤄보도록 하겠습니다. 집중력 연구에서 본 심리적 압박의 효과 핵심 정리 심리적 압박은 중요한 시험, … 더 읽기
이번글은 집중력과 주의력 연구 그 중에서도 디지털로 인한 피로 현상에 대해 글을 써보겠습니다. 디지털 기기의 발전은 유익한 점도 많지만 오히려 부작용으로 다가오기도 합니다. 디지털 환경에서는 정보가 넘쳐나기 때문에 어느 한가지에 집중하고 주의력을 발휘하기가 힘든경우가 많습니다. 아래글에서는 디지털 피로 현상이 집중력과 주의력에 미치는 영향에 대해 다뤘습니다. 집중력 연구에서 바라본 디지털 피로 현상 핵심 정리 디지털 피로 … 더 읽기
우리는 일상에서 피로가 만성적으로 누적이 되면 집중력의 저하를 일으킵니다. 만성 피로는 신체와 뇌를 피곤하게 만들고 어느것에도 집중하거나 주의력을 하지 못하게 되는 경우가 많습니다. 각자의 바쁘게 돌아가는 일상에서 자신의 몸을 쉬어주는 것만으로도 만성 피로를 어느정도 이겨 낼수 있습니다. 아래글에서는 만성피로가 얼마나 집중력을 저하시키는 자세하게 다뤄보았습니다. 만성 피로와 집중력 저하의 관계 집중력은 학습과 업무, 일상생활 전반에 영향을 … 더 읽기